香菇可助力對抗三高,比保健品還见效?吃香菇能养生?醫生告诉你

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作为一位從醫多年的老中醫，我常常碰到患者问這個问题。确切，香菇中含有的香菇嘌呤核筋膜槍推薦,苷，能有用按捺肝脏合成胆固醇，加速胆固醇代谢和排挤。每100克香菇中含有356毫克钾元素，這個数值远超大部門蔬菜。高钾能中和體内過多的钠，對血压办理大有帮忙。不但如斯，香菇中的真菌多糖還能提高胰岛素敏感性，帮忙调理血糖。一項来自日本的钻研显示，糖尿病患者食用香菇後，空肚血糖均匀降低10-15%飄眉,。

可是，别急着屯一堆香菇回家。食用香治療關節炎,菇也是有讲求的，好比干香菇泡发後建议节制在50克之内，每周最佳不跨越4次。直接用‎建和國際開發有限公司,水煮干香菇？大错特错！准确的做法是先用温水浸泡30分钟。想要结果更好？那就别把香菇和甜味的菜一块瘦肚子方法,儿烹调，好比香菇红烧肉就不太符合。